둔촌동출장마사지 아킬레스건 관리
아침에 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 아프다고 하시는 분이 계십니다.
침대에서 내려와 바닥에 발을 딛는 그 순간이 제일 심하고, 몇 걸음 걸으면 나아진다고 하십니다.
뒤꿈치 위로 굵은 힘줄이 지나갑니다. 종아리 근육이 아래로 내려와 뒤꿈치뼈에 붙는 자리인데, 이 힘줄이 짧아지면 그렇게 됩니다.
밤에 자는 동안 발이 아래로 늘어져 있으면 짧아진 채로 굳습니다. 아침에 그 상태로 체중이 실리니 아프신 겁니다.
둔촌동출장마사지가 이 자리를 받으실 때 종아리부터 보는 이유가 여기 있습니다.
힘줄은 종아리에서 내려옵니다
뒤꿈치 위 힘줄은 종아리에서 내려옵니다.
종아리 근육이 아래로 이어지다가 굵은 힘줄이 되어 뒤꿈치뼈에 붙습니다. 걸을 때마다 이 힘줄이 몸을 밀어 올립니다.
종아리가 굳어 있으면 이 힘줄이 계속 당겨진 상태로 지냅니다. 그래서 힘줄만 만져서는 며칠 못 갑니다.
밤에 자는 동안 발이 아래로 늘어져 있으면 짧아진 채로 굳습니다. 아침에 첫발을 디딜 때 그 상태로 체중이 실리니 아프신 겁니다.
순서는 종아리부터 갑니다. 무릎 뒤쪽에서 아래로 내려오면서 근육을 다룹니다.
힘줄 자체는 세게 누르지 않습니다. 근육이 아니라 힘줄이라 눌러도 물렁해지지 않고 아프기만 합니다. 손가락으로 양옆을 잡고 가볍게 움직이는 정도입니다.
발목을 위로 젖히시게 하면 힘줄이 늘어납니다. 그 상태에서 종아리를 다루면 손이 더 잘 들어갑니다.
발바닥도 함께 봅니다. 이 힘줄이 뒤꿈치뼈를 지나 발바닥으로 이어집니다.
아침에 심하시면 밤에 자기 전에 종아리를 늘려두시는 편이 낫습니다. 벽에 손을 대고 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 삼십 초쯤 두시면 됩니다.
붓거나 누르면 유난히 아픈 자리가 있거나 발뒤꿈치를 디딜 수 없을 만큼 아프시면 그날은 손을 대지 않습니다.
둔촌동 어디까지 나가는가
둔촌동역 주변은 큰길을 끼고 있어서 차로 들어오기가 좋습니다. 안쪽으로 들어가면 단지가 이어집니다.
일자산 허브천문공원 쪽은 오르막이 시작됩니다. 위로 오를수록 조용해집니다.
올림픽파크포레온은 단지가 넓어서 동 번호를 주셔야 합니다. 정문에서 안쪽 동까지 걸어 들어가는 거리가 있습니다.
이 동네는 새로 지은 단지와 오래된 주택이 섞여 있습니다. 어느 쪽인지 알려주시면 길을 정하기가 수월합니다.
둔촌동출장마사지는 이 근방 어디든 나갑니다. 둔촌동역 근처든 일자산 아래든 주소만 주시면 됩니다.
아침 첫발이 아프시던 분
아침 첫발이 아프다고 하신 분이 계셨습니다.
몇 걸음 걸으면 나아지시냐고 여쭤봤습니다. 그렇다고 하시더군요.
밤에 자는 동안 발이 늘어져 있어서 힘줄이 짧아진 채로 굳는다고 설명드렸습니다.
뒤꿈치만 해달라고 하시길래 종아리부터 봐야 한다고 답했습니다. 이 힘줄이 종아리에서 내려온다고요.
만져보니 종아리가 딱딱했습니다.
발목을 위로 젖히시게 하니 힘줄이 늘어났습니다. 그 상태에서 종아리를 이십 분쯤 다뤘습니다.
힘줄 자체는 세게 안 눌렀습니다. 손가락으로 양옆을 잡고 가볍게 움직였습니다. 눌러도 물렁해지지 않는다고 설명드렸습니다.
발바닥까지 내려갔습니다. 이 힘줄이 뒤꿈치를 지나 발바닥으로 이어진다고요.
마치고 자기 전에 종아리를 늘려두시라고 알려드렸습니다. 벽에 손을 대고 삼십 초쯤이면 된다고요.
뒤꿈치를 두고 오간 문답
아침 첫발이 아픈 이유가 뭔가요+
밤에 자는 동안 발이 늘어져 있어서 뒤꿈치 위 힘줄이 짧아진 채로 굳습니다.
그 자리만 해달라고 하면 안 되나요+
이 힘줄이 종아리에서 내려옵니다. 종아리가 굳어 있으면 며칠 못 갑니다.
힘줄을 세게 누르시나요+
근육이 아니라 힘줄이라 눌러도 물렁해지지 않고 아프기만 합니다. 양옆을 잡고 가볍게 움직입니다.
발목을 젖히라고 하시던데요+
그러면 힘줄이 늘어납니다. 그 상태에서 종아리를 다루면 손이 더 잘 들어갑니다.
발바닥도 하시나요+
이 힘줄이 뒤꿈치뼈를 지나 발바닥으로 이어집니다. 함께 봅니다.
제가 할 수 있는 게 있나요+
자기 전에 벽에 손을 대고 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 삼십 초쯤 두시면 됩니다.
붓고 아픈데요+
그날은 손을 대지 않습니다. 병원에서 확인하시는 것이 먼저입니다.
둔촌동에서도 요청되나요+
예약하실 때 뒤꿈치라고만 말씀해 주시면 종아리와 함께 잡습니다.
그 자리를 받아보신 분들의 말
아침 첫발이 늘 아팠는데 자는 동안 힘줄이 짧아져서 그렇다고 하시더군요. 처음 알았습니다.
뒤꿈치만 해달라고 했는데 종아리부터 하시더라고요. 힘줄이 거기서 내려온다고요.
힘줄을 세게 안 누르시더군요. 눌러도 물렁해지지 않는다고요.
발목을 위로 젖히라고 하시더니 그 상태에서 종아리를 하시더라고요.
둔촌동에서 받았는데 자기 전에 종아리 늘리는 법을 알려주셨습니다. 그렇게 하니 아침이 덜해요.
발바닥까지 내려가시더군요. 힘줄이 거기까지 이어진다고요.
아침이 덜하려면
뒤꿈치 위 힘줄은 종아리에서 내려옵니다.
종아리 근육이 아래로 이어지다가 굵은 힘줄이 되어 뒤꿈치뼈에 붙습니다.
밤에 자는 동안 발이 늘어져 있으면 짧아진 채로 굳습니다. 아침 첫발에 체중이 실리니 아프신 겁니다.
종아리가 굳어 있으면 이 힘줄이 계속 당겨집니다. 그래서 힘줄만 만져서는 며칠 못 갑니다.
힘줄 자체는 세게 누르지 않습니다. 근육이 아니라 눌러도 물렁해지지 않고 아프기만 합니다.
발목을 위로 젖히시면 힘줄이 늘어납니다. 그 상태에서 종아리를 다루면 손이 더 잘 들어갑니다.
자기 전에 벽에 손을 대고 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 삼십 초쯤 두시면 아침이 덜합니다.
붓거나 발뒤꿈치를 디딜 수 없을 만큼 아프시면 그날은 손을 대지 않습니다.
뒤꿈치가 아프다면 그 자리만 눌러대는 곳도 있습니다. 아프기만 하고 원인은 그대로 남습니다.
둔촌동출장마사지는 종아리부터 발바닥까지 이어서 잡습니다. 당기는 쪽을 남겨두지 않습니다.