능동출장마사지 발목 관리

발목이 뻣뻣하다고 하시는 분이 계십니다.

쪼그려 앉으면 뒤꿈치가 안 닿는다거나, 계단을 내려갈 때 삐끗할 것 같다거나 하십니다.

발목은 위아래로 근육이 지나가는 통로입니다. 종아리에서 내려오는 힘줄이 발목을 지나 발바닥과 발가락으로 이어집니다.

그래서 발목만 돌려서는 오래 못 갑니다. 종아리에서 당기는 것이 남아 있으면 며칠 안에 다시 뻣뻣해집니다.

능동출장마사지가 발목을 받으실 때 종아리까지 함께 보는 이유가 여기 있습니다.

발목은 통로입니다

발목은 위아래로 이어져 있습니다.

발목 자체에는 근육이 거의 없습니다. 종아리에서 내려오는 힘줄이 발목을 지나 발바닥과 발가락으로 이어지는 통로입니다.

그래서 종아리가 굳어 있으면 발목이 계속 당겨진 상태로 지냅니다. 발목만 돌려서는 며칠 안에 도로 그렇게 됩니다.

순서는 종아리에서 발목으로, 발목에서 발바닥으로 내려갑니다.

발목은 손으로 잡고 천천히 돌립니다. 세게 하지 않습니다. 억지로 각도를 만들면 오히려 다칩니다.

바깥쪽 복사뼈 아래를 봅니다. 발목을 접질리신 적이 있으면 그 자리에 굳은 것이 남아 있는 경우가 많습니다.

뒤꿈치 위 힘줄도 함께 봅니다. 종아리에서 내려와 뒤꿈치에 붙는 자리인데, 여기가 짧아지면 쪼그려 앉을 때 뒤꿈치가 안 닿습니다.

발목이 자주 삐끗하시는 분은 미리 말씀해 주십시오. 그런 경우에는 돌리는 것을 아예 안 하고 종아리와 발바닥만 봅니다.

최근에 접질리셨거나 부어 있거나 누르면 아픈 자리가 있으면 그날은 손을 대지 않습니다. 병원에서 확인하시는 것이 먼저입니다.

한쪽만 뻣뻣하시면 좌우를 따로 잽니다. 짧아진 쪽에 시간을 더 씁니다.

뒤꿈치가 안 닿던 분

쪼그려 앉으면 뒤꿈치가 안 닿는다고 하신 분이 계셨습니다.

발목만 해달라고 하시길래 종아리부터 봐야 한다고 말씀드렸습니다.

왜 그러냐고 물으셔서 설명드렸습니다. 발목에는 근육이 거의 없고 종아리에서 내려오는 힘줄이 지나가는 통로라고요.

만져보니 종아리가 딱딱했습니다. 뒤꿈치 위 힘줄도 팽팽했습니다.

종아리부터 이십 분쯤 다뤘습니다. 그다음 발목으로 내려갔습니다.

발목을 손으로 잡고 천천히 돌렸습니다. 세게 하면 다친다고 설명드렸습니다.

바깥쪽 복사뼈 아래를 만져보니 굳은 것이 잡혔습니다. 접질리신 적이 있냐고 물으니 몇 년 전에 그랬다고 하시더군요.

마치고 쪼그려 앉아보시게 했습니다. 아까보다 뒤꿈치가 내려간다고 하셨습니다.

능동 어디까지 나가는가

어린이대공원 쪽은 부지가 넓어서 출입구가 여럿입니다. 어느 문 근처인지 알려주시면 좋습니다.

능동로는 이 동네를 가로지릅니다. 큰길에서 한 겹만 들어가면 주택과 원룸이 섞여 있습니다.

낮에는 공원을 오가는 사람이 많다가 문을 닫으면 그 일대가 조용해집니다.

이 동네는 승강기가 없는 건물이 섞여 있습니다. 몇 층인지 알려주시면 짐을 나눠 들고 올라갑니다.

능동출장마사지는 이 근방 어디든 나갑니다. 어린이대공원 근처든 능동로 쪽이든 주소만 주시면 됩니다.

발목 관리를 두고 오간 문답

발목을 받아보신 분들의 말

당기는 쪽을 남기지 않게

발목은 위아래로 이어져 있습니다.

발목 자체에는 근육이 거의 없고 종아리에서 내려오는 힘줄이 지나가는 통로입니다.

종아리가 굳어 있으면 발목이 계속 당겨집니다. 발목만 돌려서는 며칠 안에 도로 그렇게 됩니다.

순서는 종아리에서 발목으로, 발목에서 발바닥으로 내려갑니다.

발목은 손으로 잡고 천천히 돌립니다. 억지로 각도를 만들면 오히려 다칩니다.

바깥쪽 복사뼈 아래와 뒤꿈치 위 힘줄도 함께 봅니다.

발목이 자주 삐끗하시면 돌리는 것을 아예 안 하고 종아리와 발바닥만 봅니다.

최근에 접질리셨거나 부어 있으면 그날은 손을 대지 않습니다.

발목만 해달라면 그 자리만 돌리고 끝내는 곳도 있습니다. 그날은 시원한데 며칠이면 원래대로 돌아갑니다.

능동출장마사지는 종아리부터 발바닥까지 이어서 잡습니다. 당기는 쪽을 남겨두지 않으니 오래갑니다.